高考，是孩子成长路上的重要关卡，而家长的陪伴，是孩子备考路上的重要支撑。如何做好“陪伴者”，不给孩子增添额外压力，让孩子轻松备考，是每位家长都需要思考的问题。以下这三大关键，或许能为家长们提供一些方向。
一、沟通时少问“结果”，多聊“感受”
高考备考期间，孩子对成绩的敏感度远高于平时，家长的每一句追问都可能成为无形的压力。与其反复询问“这次模拟考排多少名”“离高考只剩多少天”，不如将关注点转向孩子的内心感受。试着用“今天复习下来累不累？有没有遇到一道解出后特别有成就感的题？”这类温暖的话语开启对话，让孩子感受到父母关心的是他这个人，而非仅仅是分数。这种不带功利性的关怀，能慢慢卸下孩子的心理防备，当他们愿意主动分享复习中的困惑或小喜悦时，亲子间的信任便会不断加深，孩子也能在更轻松的心态下投入学习。
二、生活中不搞“特殊化”，保持日常节奏
不少家长认为，高考前要给孩子“特殊照顾”，比如每天准备昂贵的“补脑餐”、全家说话走路都轻手轻脚、暂停所有日常活动。但过度的“特殊化”反而会放大高考的“特殊性”，让孩子潜意识里觉得“高考是巨大的负担，全家都在为我紧张”。其实，保持平时的生活节奏才是对孩子最好的支持：像往常一样做家常菜，饭后和孩子聊几句新闻或趣事，家人正常看电视、开展日常活动。熟悉的生活氛围能给孩子“一切都很稳”的安全感，让他们觉得高考只是人生中一次普通的挑战，无需过度焦虑，从而以更从容的状态应对备考。
三、面对“偶尔摆烂”，多接纳少批判
备考是一场漫长的马拉松，没有孩子能始终保持百分百的紧绷状态。当孩子某天说“不想学了，想刷会儿手机”，或是把书本扔在一边发呆时，别急着指责“你怎么这么不努力”“别人都在拼命你却偷懒”。这种批判会让孩子产生愧疚感，反而影响后续的学习动力。不如换一种温和的方式：“看来你今天确实累了，那咱们先休息半小时，看看短视频放松一下，等会儿咱们一起整理错题，好不好？”偶尔的放松不是“偷懒”，而是大脑和身心的“充电”。接纳孩子的“不完美”，允许他们有短暂的“摆烂”时刻，比强迫他们“时刻紧绷”更能帮助孩子调整状态，以更饱满的精力投入后续的复习。
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