四月至，2025年强基计划的招生也拉开帷幕。对于许多高一、高二的学生家长而言，他们心中充满了疑问：报考强基计划是否必须学习竞赛？哪些学科的竞赛更具竞争力？现在是否还有机会涉足竞赛领域？如果决定参与，又该如何有效备考？今天，我们将从四大方面深入剖析学科竞赛，帮助考生家长们明晰竞赛的利弊，并为大家提供备考建议。

一、公认含金量较高的学科竞赛是哪些？

教育部认可的竞赛项目有36个比赛，大家可以参见2023 - 2024学年面向中小学生的全国性竞赛活动名单出炉！但是要提醒大家注意的是：985顶级高校约定俗成认为在升学上有含金量的只有五大学科竞赛，而且五大学科竞赛也有含金量高低之分。也就是说中国数学会、中国物理学会、中国化学会、中国动（植）物学会、中国计算机学会举办的赛事才是顶级高校认可的：

综合根据高校的认可度和在多元升学中的作用，学科竞赛网认为综合来看五大学科竞赛含金量的排序应该是数学竞赛≥物理竞赛≥化学竞赛≥信息学竞赛≥生物竞赛。当然最高级别的国家集训队作用都是一样的，直接免高考保送清华北大。

二、低年级要不要学竞赛？怎么入坑？

自从2020年自主招生取消、强基计划实施以来，很多“竞赛无用论”的论调甚嚣尘上。甚至有“竞赛高考不可两全”“学竞赛，高考成绩一定会下滑”“要想高考成绩好就必须放弃竞赛”等等观点。学科竞赛网告诉高一高二甚至高三的家长，五大学科竞赛尤其是数学对升学的作用不可小觑：

（一）升学优势

国家集训队保送：进入国家集训队，可免高考保送清华北大。

清华新领军优势：数学竞赛省二以上奖项，通过清华新领军初审有优势。

中科大创新班加分：省三以上奖项，通过中科大创新班初审有优势。

北大数学英才班：数学竞赛金牌可降一本线进北大数学英才班。

强基计划校测优势：竞赛奖项可破格入围强基计划校测。

综合评价招生：竞赛奖项在综合评价招生中初审通过率高，降分幅度大。

（二）备考建议

高一试探期：以课内为主，选择性参与1-2科竞赛试水。

高二冲刺期：锁定优势学科，每周固定8-10小时竞赛训练，寒暑假集中突破。

高三收尾期：若未获金银牌，9月后需全力回归高考。

三、学习竞赛是把双刃剑，入坑需谨慎

（一）竞赛的好处

锻炼思维能力：竞赛中的知识虽在常规学习中用不到，但能锻炼思维方式。

促进课内成绩：竞赛难度大，同学们会下更多功夫，知识点掌握更熟悉，对课内成绩有促进作用。

对高考有帮助：竞赛题与高考压轴题难度相似，对高考题有优势。

（二）竞赛的弊端

影响课内学习：竞赛难度大，花费时间多，可能影响课内其他科目学习。

降分幅度有限：现在只能走一些顶级985的多元升学路径才能拿到降分。

心理压力：投入大量时间，若未获奖，可能心理上会有失落感。

四、2026届考生的行动指南

（一）赛程规划

策略：紧盯4-5月数学/生物预赛、9月物理/化学联赛，预留机动时间应对突发调整。

案例：某考生在2025年4月参加了数学预赛，9月参加了物理联赛，合理安排时间，确保不冲突。

（二）数据对标

策略：参考本省近三年强基入围线（如2024年湖北考生报考北大物理类需高考89.23分），制定分数目标。

案例：某湖北考生参考2024年数据，制定了高考88分的目标，通过努力最终成功入围强基计划。

（三）风险预警

策略：若竞赛未达预期，需在高三上学期回归高考，利用强基“85%高考权重”兜底。

案例：某考生在竞赛中未达预期，高三上学期全力回归高考复习，最终通过强基计划被目标院校录取。

五、结语

报强基计划是否一定要搞竞赛？答案是：不一定，但竞赛确实有其独特的优势。竞赛是强基计划的重要加分项，但并非唯一路径。考生和家长应根据自身情况，理性评估是否参与竞赛。竞赛不仅能提升升学竞争力，还能锻炼思维能力，但同时也需要投入大量时间和精力。希望每位考生都能找到最适合自己的升学路径，实现自己的目标。